Warto biegać w każdym wieku i w jakichkolwiek warunkach atmosferycznych. Bieganie w znaczący sposób poprawia nie tylko formę, ale i humor. Należy jednak do biegania odpowiednio się przygotować a także zadbać o odpowiednie ubranie (a więc buty, spodnie, koszulki itp.) i sprzęt biegowy. Jeżeli poważnie traktujemy kwestię biegania i możemy już pokonać więcej niż kilometr, to potrzebna będzie termoaktywna bielizna, która uwolni nadmiar ciepła i potu i nie pozwoli przeniknąć zimnu.

A jeśli chodzi o gadżety to wiele osób już nabyło pulsometr do biegania i aktualnie nie wyobraża sobie biegania bez tego przyrządu, które pozwala mieć akcję serca pod kontrolą. Dzięki pulsometrowi zarówno wyczynowcy jak i osoby uprawiające sport w celach rehabilitacyjnych wiedzą w jakiej są konkretnego dnia formie i na ile mogą sobie pozwolić, a dzięki opcji zapisywania poprzednich danych wiedzą, czy ich wydajność rośnie, czy może maleje.